Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu

Czujesz, że ciągle powtarzasz te same błędy w relacjach i przyciągasz podobne typy osób? Utrzymujesz toksyczne związki z obawy przed samotnością? Lub unikasz głębszego zaangażowania, ponieważ nie wierzysz w sukces relacji? Doszukujesz się znaków zbliżającego się porzucenia i pogrążasz się w nieufności? A może odchodzisz, zanim druga osoba zdąży to uczynić?

Życie w ciągłym lęku przed krzywdą i opuszczeniem może prowadzić do poczucia bezwartościowości i izolacji. Tego typu emocje, jak smutek, wstyd, czy złość, bywają tak przytłaczające, że wynikają z nich autodestrukcyjne zachowania: od ciągłego obwiniania siebie, przez podporządkowywanie swoich potrzeb innym, po zazdrość czy unikanie bliskości.

Jak można zatem stworzyć zdrowe, wartościowe relacje? Michelle Skeen, specjalistka w dziedzinie psychologii i psychoterapii, oferuje nowatorskie spojrzenie na problemy interpersonalne. Omawia, jak doświadczenia z przeszłości wpływają na twoje obecne relacje, sięgając po zasady terapii schematów, a także terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii dialektyczno-behawioralnej. Dzięki temu zrozumiesz, dlaczego pewne związki nie przynoszą ci szczęścia i nieświadomie przyciągasz osoby powtarzające znane ci bolesne wzorce.

Książka dostarcza wiedzy i narzędzi niezbędnych do wprowadzenia zmian, wspiera je licznymi kwestionariuszami samooceny, technikami poznawczymi oraz studiami przypadku. Pomaga uwolnić się od wpływu negatywnych myśli i emocji, a także wskazuje, jak rozpoznawać i zmieniać szkodliwe zachowania. Oferuje praktyczne porady, jak tworzyć bliskie i satysfakcjonujące relacje oparte na zaufaniu.