Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu

W swojej książce Ewa Klepacka-Gryz przybliża koncept wrażliwości jako uważność skierowaną na własne wnętrze. Osoby cechujące się wysoką wrażliwością doświadczają świata z większą intensywnością, silniej odczuwają emocje i dłużej je przeżywają. Tacy ludzie często martwią się na zapas, co zwiększa ich podatność na stres. Jak temu sprostać?

Autorka przedstawia świeże podejście do rozumienia stresu, sugerując, że jego przyczyny tkwią nie poza nami, ale wewnątrz — to niezgodność między natłokiem myśli i emocji a brakiem ruchu w ciele. Skutkiem tego niezrównoważenia mogą być objawy takie jak brak energii, nadwaga, problemy z koncentracją czy zaburzenia hormonalne.

Aby zapewnić sobie lepsze samopoczucie, Klepacka-Gryz zaleca wprowadzenie prostych, codziennych nawyków, takich jak chwilowe przerwanie aktywności umysłowej i skupienie się na potrzebach ciała, na przykład poprzez świadomy oddech. Bez takich działań możemy trwać w stanie przewlekłego stresu, ciągle gotowi do walki lub ucieczki.

Książka oferuje praktyczne porady i metody, które pomagają w przywróceniu równowagi między myśleniem a ruchem, a także w radzeniu sobie z emocjami poprzez aktywność fizyczną. Autorka omawia techniki stosowane przez terapeutów zajmujących się pracą z ciałem, takie jak terapia czaszkowo-krzyżowa, metoda Bowena czy metoda Feldenkraisa.