Dobry nawyk, zły nawyk

W naszym codziennym życiu każdemu dniu towarzyszą rutynowe działania i automatyczne zachowania – od interakcji z innymi ludźmi, przez uprawianie sportu, obowiązki zawodowe, zakupy, po jedzeniowe i picie nawyki. Kiedy postanawiamy coś zmienić, często opieramy się wyłącznie na własnej sile woli i determinacji. To niestety rzadko okazuje się wystarczające, przez co porażki stają się częstym doświadczeniem. Wendy Wood, która przez ponad trzy dekady badała fascynujące procesy kształtowania nawyków, dostarcza zrozumienia, jakie procesy zachodzą w naszych umysłach i jak funkcjonuje nasz mózg. Autorka ilustruje, że nasz nieświadomy umysł, odpowiedzialny za te działania, można skutecznie kontrolować. Dzięki naukowym analizom, Wood ukazuje przyziemne działania jako klucz do osiągania „nadludzkich” wyników. Przedstawia, jak tę wiedzę można zastosować do tworzenia pozytywnych nawyków i wprowadzenia upragnionych zmian. Książka stanowi przegląd kluczowych aspektów pracy w XXI wieku.