Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu

Leżysz wieczorem w łóżku i nie możesz zasnąć? Czy może przybierasz na wadze głównie w rejonie brzucha i twarzy? A może odczuwasz chroniczne zmęczenie? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na któreś z tych pytań, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz problemy z poziomem kortyzolu, a twój układ nerwowy jest wyczerpany z powodu długotrwałego stresu. Ta książka jest skierowana do osób znużonych ciągłym zmęczeniem, poszukujących sposobów na odbudowanie równowagi w organizmie. Dzięki niej dowiesz się, jak codzienne nawyki mogą przywrócić energię i spokój ducha. Zawiera informacje o tym, czym jest tzw. kortyzolowy brzuch, i dlaczego spożywanie kawy na pusty żołądek nie jest najlepszym pomysłem. Znajdziesz tu także wskazówki, jak wyciszyć ciało przy pomocy ćwiczeń somatycznych oraz pracy z nerwem błędnym. Dowiesz się, czy okulary blokujące światło niebieskie faktycznie pomagają oraz dlaczego lepiej nie trzymać telefonu przy łóżku. Zrozumiesz związek między wysokim poziomem kortyzolu a wypadaniem włosów oraz co ciało komunikuje poprzez stłumione emocje. Pamiętaj, kortyzol to nie twój wróg, ale sygnał, że twój układ nerwowy postrzega świat jako miejsce, gdzie trzeba być czujnym. Pomóż swojemu ciału odzyskać poczucie bezpieczeństwa.