Kein Stress!

Stress ist ein unvermeidlicher Teil des menschlichen Lebens, doch sein Übermaß kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen wie Angstzustände und Krankheiten nach sich ziehen. Dieses Buch, reich an anschaulichen Bildern und fundierten Texten, bietet effektive Methoden zur Stressbewältigung und zeigt, wie man ihm auf gesunde Weise begegnen kann. In der Urzeit diente das Erleben von Stress dazu, schneller auf Bedrohungen zu reagieren – sei es durch Kampf oder Flucht. Auch heute kann ein gewisses Maß an Stress hilfreich sein, da es uns bei der Erledigung von Aufgaben motiviert. Ein zu hoher Stresspegel hingegen führt oft zu körperlicher und geistiger Anspannung, Angstzuständen, Erschöpfung und Schlafproblemen. Lang anhaltender Stress gilt als bedeutender Risikofaktor für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und sogar Krebs. Wie lassen sich Stressauslöser im täglichen Leben erkennen? Welche Techniken helfen, den Stress zu reduzieren? Und wie können wir lernen, besser damit umzugehen? Diese Fragen untersuchen Matthew Johnstone und Dr. Michael Player in ihrem Buch. Sie zeigen, wie man die Denkweisen identifiziert, die Stress fördern, und sich von ihnen befreien kann. Die Autoren präsentieren wirkungsvolle Entspannungsmethoden und erläutern, wie ein gezielter Umgang mit unserem Körper, unserer Zeit und unseren zwischenmenschlichen Beziehungen das individuelle Stressempfinden positiv beeinflusst. Dieses Werk bietet Hilfe zur Stressbewältigung, sodass er uns nicht schadet. Stress verstehen und effektiv managen – das Buch ist humorvoll illustriert, leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert.