Joga hormonalna. Jak zaprzyjaźnić się z własnymi hormonami, uregulować metabolizm, odzyskać spokojny sen i energię życiową

Joga i hormony są ze sobą ściśle powiązane, co może być zaskoczeniem dla wielu osób zmagających się z problemami zdrowotnymi, takimi jak zaburzenia snu, uderzenia gorąca czy trudności z zajściem w ciążę. Katarzyna Złotkowska pokazuje, jak za pomocą jogi można nie tylko zharmonizować swoje hormony, ale także znaleźć emocjonalną równowagę. Jej metody opierają się na holistycznym podejściu, które jest kluczowe dla osiągnięcia dobrego samopoczucia.

Regularna praktyka jogi może poprawić sen i koncentrację. Poszczególne asany są szczególnie polecane przy problemach takich jak endometrioza czy Hashimoto, a dodatkowe korzyści płyną ze świadomego oddychania, które reguluje pracę hormonów. Joga może również łagodzić objawy menopauzy, wpływając korzystnie na metabolizm i funkcjonowanie nerwu błędnego.

Książka Katarzyny Złotkowskiej jest odkryciem dla osób pragnących zrozumieć swoje ciało i harmonijne współdziałanie hormonów. Katarzyna Bujakiewicz podkreśla, że dzięki tej publikacji nauczyła się, jak poprzez jogę osiągnąć upragnioną harmonię. Z kolei dr n. med. Luiza Napiórkowska zwraca uwagę na to, jak proste ćwiczenia jogi mogą zredukować napięcie i poprawić nasze zdrowie oraz samopoczucie, a także wyjaśnia, jakie znaczenie mają hormony w naszym codziennym życiu.