Joga dla biegaczy. Popraw siłę, mobilność i elastyczność oraz przyspiesz proces regeneracji po biegu

Poznaj kompleksowy program jogi, który służy jako terapia dedykowana dla biegaczy. Ta przemyślana i bezpieczna forma aktywności fizycznej oferuje szansę na poprawę zdrowia, a także redukcję bólu i napięcia w obciążonych mięśniach. Autorką tego profesjonalnego poradnika jest biegaczka długodystansowa i instruktorka jogi, która przedstawia aż 88 pozycji jogi zaprojektowanych specjalnie dla biegaczy. Dzięki nim będziesz mógł wzmocnić swoje mięśnie oraz stawy kolanowe i skokowe, a także poprawić wytrzymałość i techniki oddechowe. Dodatkowo, regularne stosowanie zaleceń z książki pomoże w zapobieganiu kontuzjom i urazom, które często występują po treningach biegowych. Przekonaj się, że joga to coś więcej niż zwykłe rozciąganie — to także masaż powięzi i ćwiczenia wpływające na elastyczność stawów. Program ten pomoże ci zwiększyć siłę, mobilność oraz elastyczność, wspomagając szybszy powrót do formy po biegach.