Jak żyć w rytmie pór roku. Rytuały self-care w duchu ajurwedy

Książka ta oferuje inspirujące wprowadzenie do tajników ajurwedy, które pomagają zachować harmonię i zdrowie o każdej porze roku. W ajurwedzie jedzenie, oddech i ruch odgrywają kluczowe role w terapii i utrzymaniu zdrowia. Dzięki niej można nauczyć się, jak krok po kroku i sezon po sezonie przejąć kontrolę nad swoim życiem.Zasada życia zgodnego z rytmem pór roku to centralny element ajurwedyjskiej filozofii. Elementy natury, z których jesteśmy zbudowani, odzwierciedlają się w naszych doszach – energiach wynikających z połączenia sił przyrody. W różnych porach roku różne dosze dominują, co wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie.Współczesne zmiany klimatyczne powodują, że wyraźne granice między porami roku zacierają się, co może prowadzić do różnorodnych zaburzeń zdrowotnych. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać pory roku niezależnie od kalendarza i wyciągnąć z nich to, co najlepsze, aby cieszyć się pełnią zdrowia i równowagą z otaczającym środowiskiem i Matką Ziemią.W treści tej książki znajdziesz między innymi test określający Twoje dosze, ajurwedyjskie rytuały pielęgnacyjne na rano i wieczór, zalecenia dotyczące sezonowych wyborów żywieniowych, ćwiczenia oddechowe pranajama, techniki medytacyjne oraz zasady vastu, czyli wedyjskiego feng shui, zarówno w domu, jak i w pracy. Nauczysz się także, jak przeprowadzać sezonowy detoks zgodny z Twoimi doszami.