Jak Zwalczyć Stres i Osiągnąć Pełen Relaks? Trening

Cywilizacja rozwija się w zawrotnym tempie, co prowadzi do pojawiania się nowych chorób, dolegliwości i zaburzeń. Stres stał się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Wciągnięcie się w tę spiralę jest łatwe, jednak jej opuszczenie stanowi wyzwanie. Już dwie dekady temu grupa ekspertów zajmujących się stresem opracowała skuteczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Dziś poradnik ten zyskuje nowe życie w poszerzonej i odświeżonej wersji. Książka "Jak zwalczyć stres i osiągnąć pełen relaks? Trening. Wydanie V" zawiera zestaw ćwiczeń i technik relaksacyjnych, zaprojektowanych w taki sposób, by każdy mógł dostosować je do własnych potrzeb. To przede wszystkim prowadnica, na której można polegać, by skutecznie wykorzystać metody takie jak progresywna relaksacja, medytacja, wizualizacje oraz ćwiczenia oddechowe. Daje narzędzia do eliminacji toksycznego napięcia z codzienności, pomaga oczyścić umysł z negatywnych myśli, pokazuje techniki zarządzania czasem oraz uczy zasad asertywności. Dodatkowo, porusza tematy dotyczące roli odpowiedniego odżywiania i aktywności fizycznej w walce ze stresem.