Jak zmieniać

Katy Milkman, uznana badaczka zmian behawioralnych, w swojej książce odkrywa, jak przechytrzyć zapominalstwo, prokrastynację, impulsywność i lenistwo, które często sabotują nasze plany i utrudniają wprowadzanie nowych nawyków. Zamiast próbować całkowicie się ich pozbyć, co jest niemożliwe ze względu na naszą ludzką naturę, Milkman proponuje, aby używać tych nawyków na naszą korzyść, stosując skuteczne strategie.

Jej prace pokazują, że kluczem do trwałej i efektywnej zmiany jest zrozumienie przeszkód, które utrudniają osiągnięcie sukcesu, a następnie opracowanie strategii, która skutecznie z tymi przeszkodami sobie poradzi. W książce "Jak zmieniać" Milkman ilustruje, jak identyfikować i przezwyciężać najczęstsze blokady stojące na drodze do zmiany.

Poprzez fascynujące przykłady, dowiadujemy się, jak wykorzystać kaprysy do własnych korzyści dzięki "pakietowaniu pokus". Dodatkowo, książka pokazuje, że udzielanie rad innym, nawet w obszarach, w których sami mamy trudności, może przynieść korzyści również nam samym. Milkman podkreśla również znaczenie wpływu otoczenia oraz sugeruje, kiedy opłaca się być leniwym. Te naukowo ugruntowane strategie nie tylko inspirują, ale także dostarczają praktycznych narzędzi do osiągnięcia wymarzonej zmiany w życiu.