Jak zadać cios. Efektywna walka bez broni

Ten przyjazny przewodnik pomoże ci zidentyfikować kluczowe punkty ciała, które warto atakować, oraz zrozumieć podstawy postawy bojowej i podstawowe ruchy. Dowiesz się, jak skutecznie uderzać w głowę i tułów, stosując proste, sierpowe, krzyżowe, podbródkowe i młotkowe ciosy. Książka zawiera także metody obrony, techniki blokowania oraz unikania ataków, a także umiejętne przeprowadzanie kontrataków. Dzięki klarownym ilustracjom i przystępnemu językowi, "Jak zadać cios" pokazuje praktyczne techniki walki dostępne dla każdego, kto chce je poznać i wykorzystać. - Rola dłoni w atakach i obronie - Technika ciosów prostych, sierpowych i krzyżowych - Znaczenie postawy, gardy, kontrolowanego oddechu i ruchu - Strategie zbijania, unikania i kontrataków.