Gry i zabawy mindfulness

Jeśli Twoje dziecko często wydaje się niespokojne, a Ty pragniesz pomóc mu odnaleźć harmonię, ale nie wiesz, od czego zacząć, warto sięgnąć po książkę Kristiny Marcelli-Sargent "Gry i zabawy (nie tylko) mindfulness. 50 ćwiczeń, aby być uważnym, poprawić koncentrację, kochać siebie bardziej i zrozumieć swoje emocje". Ten inspirujący poradnik oferuje liczne aktywności, umożliwiające powrót do stanu równowagi. Dla wielu osób mindfulness kojarzy się z chwilą zatrzymania i uważnego dostrzegania otoczenia. Jednak ta książka to o wiele więcej. Autorka proponuje szereg gier i zabaw, które pomagają dzieciom w odzyskaniu spokoju. Co więcej, zawarte w niej ćwiczenia są równie skuteczne dla dorosłych, którzy zmagają się z własnym niepokojem. Sympatyczną cechą tych aktywności jest ich elastyczność – mogą być realizowane indywidualnie lub w grupie, co oznacza, że świetnie sprawdzą się także w szkołach. Chociaż mogłoby się wydawać, że książka jest skierowana do niegrzecznych dzieci, to jednak warto pamiętać, że takie dzieci nie istnieją. Nieco mniej grzeczne zachowanie często wynika z wewnętrznego dyskomfortu. Prezentowana lektura jest doskonałym narzędziem, aby złagodzić ich emocje i zapewnić im wsparcie. Kristina Marcelli-Sargent, autorka książki, jest certyfikowaną terapeutką specjalizującą się w terapii poznawczo-behawioralnej. Inspirację do stworzenia tej pozycji czerpała z trzeciej fali tego nurtu terapeutycznego.