Gdybym tylko…

Robert L. Leahy, znany terapeuta poznawczo-behawioralny, w swojej książce „Gdybym tylko” przedstawia głębokie zrozumienie emocji związanej z żalem. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak twoje życie mogłoby wyglądać, gdybyś w kluczowych momentach podjął inne decyzje? Być może czujesz, że zmarnowałeś swoją jedyną szansę. Żal, choć często paraliżujący i źródło wstydu, może stać się potężnym narzędziem pozytywnych zmian, jeśli zostanie właściwie zrozumiany i wykorzystany.Leahy w przejrzysty sposób wyjaśnia pochodzenie żalu, jego wpływ na naszą samoocenę, lęki społeczne, depresję i skłonność do prokrastynacji. Podkreśla związek żalu z oceną ryzyka i stylem podejmowania decyzji. Książka oferuje nowoczesne narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej, które pomogą czytelnikom podejmować decyzje z większą pewnością, wyciągać wnioski z przeszłych działań i radzić sobie z ich konsekwencjami.Dzięki tej lekturze dowiesz się, jak przekształcić żal z paraliżującej emocji w siłę napędową do działania. Jest to cenny zasób zarówno dla terapeutów, jak i dla każdego, kto walczy z nieakceptacją swoich wyborów. Leahy pokazuje, że żal nie musi prowadzić do smutku czy bezradności, lecz może być bodźcem do pozytywnych zmian.Steven C. Hayes i David A. Clark, uznani psychologowie, podkreślają nowatorski charakter tej książki, pełnej przykładów i porad przekładających się na praktyczne zastosowanie w życiu codziennym. Dzięki przystępnemu językowi Leahy'ego, książka ta staje się wartościowym przewodnikiem w zrozumieniu jednej z najtrudniejszych emocji, z jakimi się zmagamy.Leahy, profesor psychologii klinicznej w Weill Cornell Medical College i dyrektor American Institute for Cognitive Therapy w Nowym Jorku, jest autorem wielu książek, w tym dobrze znanych w Polsce publikacji, takich jak „Techniki terapii poznawczej. Poradnik praktyka” i „Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie”. Jego prace tłumaczone są na 21 języków, co tylko potwierdza jego globalny wpływ na psychologię i terapię.