Fizjoterapia w ciąży i po urodzeniu dziecka. Nawet wiele lat później

Książka ta poświęcona jest kobiecemu ciału, związanym z ciążą oraz okresem po porodzie, jak również procesowi powracania do kondycji sprzed ciąży, nawet po upływie wielu lat. Te doświadczenia nie są problemem wymagającym naprawy, lecz naturalnym przebiegiem, do którego ciało kobiety jest przystosowane. Niemniej jednak, współczesny tryb życia często wymaga świadomego wsparcia dla organizmu. Doświadczona fizjoterapeutka wyjaśnia, jak zadbać o siebie od samego początku ciąży, w okresie po porodzie – zarówno po cesarskim cięciu, jak i po porodzie naturalnym – oraz wiele lat po narodzinach dziecka. Pomaga pojąć zmiany w ciele, w tym pracę mięśni, rolę oddechu i źródła bólu. Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak dbać o formę w domu, odzyskiwać sprawność i naturalny wygląd. Zawiera również porady na temat: bezpiecznego wzmacniania mięśni dna miednicy, radzenia sobie z rozejściem mięśnia prostego brzucha, technik oddychania wspierających ciało, łagodzenia bólu kręgosłupa, miednicy i nadgarstków, pracy z bliznami po cesarskim cięciu lub pęknięciu krocza, oraz radzenia sobie z problemem nietrzymania moczu. Dzięki niej dowiesz się, dlaczego ciało może nie wracać do formy nawet po latach od porodu i jak temu zaradzić. Odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem, zrozum je i buduj z nim trwałą relację na teraz i na przyszłość.