Dieta dla zdrowia psychicznego. Jak jeść, kiedy męczą cię: mgła mózgowa, natrętne myśli, depresja, ADHD, stany lękowe, bezsenność i wiele innych

Dieta ma znaczący, wieloaspektowy wpływ na naszą psychikę. Czy zmagasz się z lękami, depresją lub trudnościami w zasypianiu? Może doskwiera ci uczucie "mgły mózgowej" lub inne problemy natury psychicznej i zastanawiasz się, jak sobie pomóc?

Psychiatrzy zazwyczaj przepisują leki, a psychologowie zalecają różnorodne formy terapii, jednak rzadko kiedy uwzględniane są porady dietetyczne. Nowatorskie badania dotyczące interakcji mikrobioty z mózgiem pokazują, że nasza dieta ma bezpośredni wpływ na stan psychiczny, a nasza psychika odbija się w nawykach żywieniowych. Dr Uma Naidoo, korzystając z wiedzy z psychiatrii, dietetyki i sztuki kulinarnej, przedstawia jasno i przejrzyście, jak zdrowa dieta może pomóc w poprawie stanu psychicznego.

Każdy rozdział książki porusza różne dolegliwości, takie jak bezsenność, obniżone libido, depresja, zaburzenia lękowe, ADHD, otępienie, "mgła mózgowa", zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, PTSD oraz bardziej złożone zaburzenia jak schizofrenia i dwubiegunowość.

Jeżeli cierpisz z powodu któregokolwiek z tych problemów, znajdziesz tu aktualne odkrycia naukowe, praktyczne sugestie dotyczące składników diety oraz historie osób, które przeszły przez podobne zmagania. "Dieta dla zdrowia psychicznego" zawiera także przepisy na smaczne i korzystne dla mózgu potrawy, które wspierają dobre samopoczucie psychiczne.

Przekład autorstwa Dawida Czecha.