ChodźMY na dwór. Jak natura uratowała moje macierzyństwo

Czy nieustannie czujesz, że twój umysł pracuje na najwyższych obrotach? W świecie pełnym hałasu, pośpiechu i nadmiaru bodźców nasze układy nerwowe są przeciążone. Żyjemy w stanie ciągłej gotowości – w pułapce „miejskiego mózgu”. Książka Karoliny Szymańskiej to przewodnik po drobnych rytuałach, które wzmacniają naszą wewnętrzną siłę. Przedstawia, jak codzienny obcowanie z naturą potrafi redukować stres, uspokajać ciało i przywracać poczucie bezpieczeństwa. Dowiesz się, jak: • dostroić układ nerwowy • rozwijać uważność i zdolność do zachwytu • uspokajać gonitwę myśli • pokonywać lęki i wzmacniać poczucie sprawczości • przyswoić naturalny rytm życia. Karolina Szymańska, znana jako „outdoorowa mama” trójki dzieci, łączy wieloletnie doświadczenie z solidną wiedzą z dziedziny neurobiologii i psychologii. Pokazuje, że nawet bez dalekich podróży można znaleźć ulgę – wystarczy zabrać termos i wyjść na zewnątrz. Książka nie idealizuje natury, ale pokazuje, jak istotne elementy, takie jak błoto, mogą wspomagać sen, zwiększać odporność na choroby i wzmacniać psychikę. Opiera się na rzetelnych badaniach, jednocześnie posługując się przystępnym językiem. Jeśli chcemy, by nasze dzieci były zdrowe, samodzielne i pełne ciekawości, musimy dać im możliwość odkrywania świata na zewnątrz – najlepiej już dziś, jak podkreśla prof. Wojciech Feleszko, pediatra i immunolog. Karolina Szymańska bada, jaki wpływ ma regularny kontakt z naturą i aktywność na świeżym powietrzu na dobrostan psychiczny i fizyczny, szczególnie rodziców małych dzieci. Współtworzy również Our Little Adventures, które od ponad dziesięciu lat stanowi cenne źródło wiedzy dla wielu aktywnych rodzin.