Bierz siły na zamiary. Jak i gdzie szukać energii do codziennego życia

Każdemu z nas zdarza się poczuć zmęczenie, które często łagodzimy relaksem, dobrym snem, chwilą przy kieliszku wina z bliską osobą, wycieczką na grzyby, jazdą na rowerze czy krótkim urlopem. Jednak niekiedy zmęczenie przybiera formę długotrwałą, wynikającą z chronicznego stresu, emocjonalnego lub zawodowego wypalenia i całkowitego wyczerpania energetycznego. Wiele osób nie może sobie pozwolić na odłożenie obowiązków na później, a świadomość nadciągających trudności psuje nam humor.

Jak zatem efektywnie się zregenerować w takich sytuacjach? Jak odbudować zasoby energii, aby z entuzjazmem przywitać kolejny dzień pełen niespodzianek? Okazuje się, że nie pomoże tu nadmierne spożycie energetyków czy kalorycznych posiłków. Kluczowe bywa polepszenie relacji z otoczeniem, regularna aktywność fizyczna, odkrycie wsparcia w rodzinie czy w oczach bliskiej osoby, lepsze zrozumienie własnych emocji i potrzeb, a także — co równie ważne, choć często pomijane — działanie na rzecz innych. O tym opowiadają i piszą nasi wybitni autorzy.