Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego. Jak skutecznie stymulować i relaksować autonomiczny układ nerwowy

Twoje ciało i układ nerwowy potrafią działać na dwóch biegunach – od pełnego pobudzenia i doskonałej wydajności psychicznej oraz fizycznej, po stan głębokiego relaksu i spokoju. Dla utrzymania zdrowia, kluczowe jest umiejętne balansowanie pomiędzy tymi stanami. W codziennym życiu jednak jesteśmy częściej narażeni na stres i napięcia niż na momenty wytchnienia i odpoczynku. W związku z tym coraz większego znaczenia nabiera zdolność świadomej samoregulacji, w której istotną rolę odgrywają autonomiczny układ nerwowy oraz nerw błędny. Niniejsza książka pomoże Ci zrozumieć, jak osiągnąć równowagę dzięki nerwowi błędnemu.

Nerw błędny, znany również jako nervus vagus, jest najdłuższym nerwem w organizmie człowieka. Rozpoczynając swoją drogę w mózgu, biegnie przez kręgosłup aż do narządów wewnętrznych, wpływając na funkcjonowanie kluczowych układów, takich jak oddechowy, pokarmowy oraz krążeniowy - spowalniając pracę serca. Jego działanie zapewnia uruchomienie mechanizmów przeciwzapalnych, regulację procesów trawienia, oraz kontrolę nad poziomem insuliny i ciśnieniem krwi. Dzięki acetylocholinie, nerw błędny promuje relaks i odprężenie po okresach stresu.

Nie tylko zdrowie fizyczne pozostaje pod jego wpływem. Nerw błędny angażuje się również w regulację emocji i samopoczucia. Prawidłowo stymulowany, wspiera zdrowie i relaks. Natomiast jego zakłócona praca może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dowiedz się, jak aktywować ten kluczowy nerw i zyskać kontrolę nad własnym samopoczuciem.

Pod kierunkiem dr med. Ellen Fischer, specjalistki w dziedzinie medycyny fizykalnej i rehabilitacyjnej, zrozumiesz działanie autonomicznego układu nerwowego, który dzieli się na trzy części: stary układ przywspółczulny, współczulny i nowy układ przywspółczulny. Książka w przejrzysty sposób omawia ich funkcje oraz daje wskazówki, jak diagnozować nadmierne pobudzenie każdego z nich. Ponadto, poprzez teorię poliwagalną, dowiesz się, jak społeczna więź i relacje rodzinne wpływają na prawidłowe funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego.