Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego. Jak skutecznie stymulować i relaksować autonomiczny układ nerwowy

Twoje ciało i układ nerwowy potrafią działać na dwóch biegunach – od pełnego pobudzenia i doskonałej wydajności psychicznej oraz fizycznej, po stan głębokiego relaksu i spokoju. Dla utrzymania zdrowia, kluczowe jest umiejętne balansowanie pomiędzy tymi stanami. W codziennym życiu jednak jesteśmy częściej narażeni na stres i napięcia niż na momenty wytchnienia i odpoczynku. W związku z tym coraz większego znaczenia nabiera zdolność świadomej samoregulacji, w której istotną rolę odgrywają autonomiczny układ nerwowy oraz nerw błędny. Niniejsza książka pomoże Ci zrozumieć, jak osiągnąć równowagę dzięki nerwowi błędnemu.Nerw błędny, znany również jako nervus vagus, jest najdłuższym nerwem w organizmie człowieka. Rozpoczynając swoją drogę w mózgu, biegnie przez kręgosłup aż do narządów wewnętrznych, wpływając na funkcjonowanie kluczowych układów, takich jak oddechowy, pokarmowy oraz krążeniowy - spowalniając pracę serca. Jego działanie zapewnia uruchomienie mechanizmów przeciwzapalnych, regulację procesów trawienia, oraz kontrolę nad poziomem insuliny i ciśnieniem krwi. Dzięki acetylocholinie, nerw błędny promuje relaks i odprężenie po okresach stresu.Nie tylko zdrowie fizyczne pozostaje pod jego wpływem. Nerw błędny angażuje się również w regulację emocji i samopoczucia. Prawidłowo stymulowany, wspiera zdrowie i relaks. Natomiast jego zakłócona praca może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dowiedz się, jak aktywować ten kluczowy nerw i zyskać kontrolę nad własnym samopoczuciem.Pod kierunkiem dr med. Ellen Fischer, specjalistki w dziedzinie medycyny fizykalnej i rehabilitacyjnej, zrozumiesz działanie autonomicznego układu nerwowego, który dzieli się na trzy części: stary układ przywspółczulny, współczulny i nowy układ przywspółczulny. Książka w przejrzysty sposób omawia ich funkcje oraz daje wskazówki, jak diagnozować nadmierne pobudzenie każdego z nich. Ponadto, poprzez teorię poliwagalną, dowiesz się, jak społeczna więź i relacje rodzinne wpływają na prawidłowe funkcjonowanie autonomicznego układu nerwowego.