Ajurweda - 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitnie

Pamiętaj, że masz tylko jedno ciało, więc to od Ciebie zależy, jak o nie zadbasz poprzez zdrowe nawyki. Książka ta wprowadza Cię do ajurwedy, starożytnej medycyny Indii, oferując 10 prostych nawyków do wprowadzenia w życie. Te metody pomogą Ci zlikwidować stany zapalne, zredukować nadmierną wagę, odprężyć się oraz uzyskać zdrową i promienną cerę. Autorka, specjalistka w dziedzinie jogi i ajurwedy, przybliża podstawy ajurwedy osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tą filozofią. Dzięki łatwym testom poznasz swoją doszę, a zarazem wypróbujesz dopasowane do niej zasady diety ajurwedyjskiej i ćwiczeń. Zapoznasz się także z technikami oddechowymi, takimi jak pranajama, które pomogą Ci uspokoić umysł i przywrócić równowagę psychiczną. Dodatkowo, terapie naturalne, obejmujące aromaterapię, olejowe masaże czy suche szczotkowanie, pozwolą Ci zadbać o piękny wygląd. To najlepszy moment, by zacząć dbać o swoje ciało!