ADHD. Jak sobie z nim radzić

Workbook skierowany do osób o atypowych potrzebach, takich jak deficyt uwagi, ADHD czy spektrum autyzmu, oferuje szereg praktycznych wskazówek dotyczących koncentracji, odpoczynku i realizacji marzeń. Karolina Grzywacz, doświadczona psycholog specjalizująca się w terapii osób neuroróżnorodnych, prezentuje metody skutecznego zarządzania czasem, lepszego rozumienia emocji oraz wzmacniania koncentracji i relacji z innymi.Dzięki ćwiczeniom zawartym w książce poznasz narzędzia do realizacji celów bez uczucia przytłoczenia i nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami. Umożliwi ci to efektywną regenerację i zbudowanie satysfakcjonujących więzi. Ten przewodnik to nie tylko zbiór porad, ale prawdziwa mapa twojej neuroatypowości, której wskazówki można dostosować do indywidualnych potrzeb, pozwalając na pracę we własnym tempie.Marta Cieśla, psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka, podkreśla, jak istotne jest zrozumienie siebie, co może przynieść realne zmiany w życiu. Choć może to być trudna droga, pozwala na stworzenie życia zgodnego z własnymi oczekiwaniami. Ola Pflumio, coach ADHD, dodaje, że książka pozwala na odkrywanie strategii, które lepiej dostosują codzienne działania do twoich potrzeb, prowadząc do większej harmonii i satysfakcji.