ADHD. Jak sobie z nim radzić

Workbook skierowany do osób o atypowych potrzebach, takich jak deficyt uwagi, ADHD czy spektrum autyzmu, oferuje szereg praktycznych wskazówek dotyczących koncentracji, odpoczynku i realizacji marzeń. Karolina Grzywacz, doświadczona psycholog specjalizująca się w terapii osób neuroróżnorodnych, prezentuje metody skutecznego zarządzania czasem, lepszego rozumienia emocji oraz wzmacniania koncentracji i relacji z innymi.

Dzięki ćwiczeniom zawartym w książce poznasz narzędzia do realizacji celów bez uczucia przytłoczenia i nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami. Umożliwi ci to efektywną regenerację i zbudowanie satysfakcjonujących więzi. Ten przewodnik to nie tylko zbiór porad, ale prawdziwa mapa twojej neuroatypowości, której wskazówki można dostosować do indywidualnych potrzeb, pozwalając na pracę we własnym tempie.

Marta Cieśla, psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka, podkreśla, jak istotne jest zrozumienie siebie, co może przynieść realne zmiany w życiu. Choć może to być trudna droga, pozwala na stworzenie życia zgodnego z własnymi oczekiwaniami. Ola Pflumio, coach ADHD, dodaje, że książka pozwala na odkrywanie strategii, które lepiej dostosują codzienne działania do twoich potrzeb, prowadząc do większej harmonii i satysfakcji.