Życie bez stresu

Nasze ciała przystosowały się do sporadycznego stresu przez lata ewolucji, jednak współczesne życie naraża nas na jego ciągłą obecność. Badania naukowe pokazują wyraźne powiązanie pomiędzy podwyższonym poziomem hormonu stresu a ryzykiem wystąpienia takich schorzeń jak depresja, choroby sercowo-naczyniowe, autoimmunologiczne, cukrzyca oraz nowotwory.Autorka książki, znana specjalistka w dziedzinie dietetyki, przez dziesięć lat współpracowała z ludźmi cierpiącymi z powodu przewlekłego stresu. W oparciu o swoja pracę i analizę objawów, wyróżniła siedem rodzajów stresu. U niektórych osób prowadzi on do zaburzeń hormonalnych, u innych może zakłócać sen, wywoływać nadmierną pobudliwość czy wrażliwość na bodźce świetlne i dźwiękowe. Dla każdego typu stresu zaproponowane są metody pozwalające uruchomić naturalne zdolności organizmu do samouzdrawiania. Zawiera to sprawdzone sposoby przywracania harmonii ciała i umysłu oraz neutralizowania negatywnych skutków długo utrzymującego się napięcia.Podejście autorki jest holistyczne, łączące elementy zdrowego odżywiania, świadomości ciała, aktywności fizycznej i medytacji. Dzięki tej książce nauczysz się rozpoznawać typ stresu, z którym się zmagasz, oraz jego etapy i konsekwencje zdrowotne. Dobierzesz odpowiednią dietę antystresową, która pomoże ci zredukować napięcie, a także poznasz inne czynności wspomagające zdrowie, takie jak odpowiednie nawodnienie, masaże, sesje w saunie czy szczotkowanie ciała. Do przykładowych zabiegów należy dodanie soli do kąpieli, co ułatwia rozluźnienie mięśni i przyspiesza proces detoksykacji, lub użycie olejków ajurwedyjskich w celu poprawy krążenia.