WOOP. Skuteczna metoda osiągania celów

Jakie jest Twoje największe marzenie? Do czego dążysz w życiu? Jakie osiągnięcia chciałbyś zrealizować? Zastanów się nad tym, jak mógłbyś odmienić swoje życie, spełniając te pragnienia. Jaką radość odczujesz, kiedy sięgniesz po swoje marzenie? Czy poczujesz pełnię szczęścia i spełnienia? Teraz jednak zadaj sobie pytanie - co stoi na przeszkodzie, byś zrealizował te cele? Jakie trudności musisz pokonać? Metoda WOOP przedstawia nietypowe spojrzenie na przeszkody, które stają na naszej drodze do marzeń. Według niej, to właśnie przeszkody mogą stać się kluczem do ich realizacji. Może to wydawać się paradoksalne w kontekście powszechnych rad, które zachęcają do pozytywnego myślenia i pełnego optymizmu patrzenia w przyszłość. Jednak Gabriele Oettingen zwraca uwagę, że nadmierny optymizm i myślenie życzeniowe mogą działać na naszą niekorzyść. Mogą wprowadzać w błąd, budując złudne poczucie spełnienia, a także osłabiać naszą determinację do podjęcia realnych działań. Efektywność afirmacji w stylu "uda mi się" rośnie, gdy zderzamy je z realnymi przeszkodami i konkretnymi planami działań.Profesor Oettingen podkreśla, że pierwszym krokiem jest zdefiniowanie ważnych dla nas celów. Następnie musimy określić pożądane rezultaty, wyobrazić sobie możliwe przeszkody, a na końcu zbudować strategię, jak sobie z nimi radzić. Z tego procesu narodziła się metoda WOOP: W (wish) - cel, O (outcome) - wynik, O (obstacle) - przeszkoda, P (plan) - plan. Badania trwające ponad dwadzieścia lat potwierdzają skuteczność WOOP. To praktyczna, naukowo ugruntowana metoda, która pomaga precyzyjnie definiować oraz efektywnie osiągać nasze cele.