Wdech - Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie

„Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie” to książka stworzona przez kobiety i dla kobiet, nasycona cenną wiedzą i praktycznymi wskazówkami na temat pracy z ciałem i umysłem, mająca na celu poprawę jakości życia.Czy zdarza Ci się czuć przemęczoną, być w ciągłej gotowości, borykasz się z problemami ze snem, doświadczasz bólu, lęku bądź depresji, czy może występują u Ciebie objawy autoimmunologiczne? Zaniedbywanie takich symptomów przez dłuższy czas może prowadzić do chronicznego wyczerpania organizmu. Stres potrafi wiele kosztować.Reakcje kobiet na stres różnią się od tych, które mają mężczyźni. Dbając właściwie o swoje ciało i umysł oraz o otoczenie, można przezwyciężyć złe samopoczucie, złagodzić stres i w pełni wykorzystać swój potencjał, zmieniając nawyki na bardziej korzystne. Kobiety, działając, oddziałują na swoje najbliższe otoczenie i to zazwyczaj one zarządzają czasem swojej rodziny. Brak dostarczania odpowiednich składników odżywczych, minimum dla sprawnego funkcjonowania ilości snu i ruchu, a także brak wsparcia emocjonalnego w trudnych chwilach, to prosta droga do osłabienia wielu funkcji życiowych. Problemy z pamięcią, dekoncentracja, spadek energii, nieumiejętne podejmowanie decyzji, ignorowanie sygnałów ciała, brak motywacji i radości z życia to oznaki, że organizm jest przeciążony.Kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają depresji i stanów lękowych, a także nierzadko poświęcają się obowiązkom rodzinnym i zawodowym kosztem swojego zdrowia.Ta książka pomoże Ci w:- efektywnym radzeniu sobie ze stresem, obniżonym nastrojem i lękami,- zwiększeniu świadomości swojego ciała i odkryciu metod pracy z nim dla zredukowania poziomu stresu i jego skutków,- zyskaniu spokoju i równowagi psychofizycznej oraz zrozumieniu działania mózgu, układu nerwowego i innych układów ciała w kontekście stresu,- budowaniu odporności na stres,- nauczeniu się żyć „tu i teraz”, wzmacnianiu witalności i poczucia szczęścia,- rozwoju pewności siebie i uwolnieniu się od samokrytyki,- rozwijaniu kreatywności i wewnętrznych zasobów.