W pułapce niepokoju

Ta inspirująca książka pokazuje czytelnikom, jak skutecznie zostawić lęk w przeszłości, korzystając z prostych i przystępnych metod. David A. Carbonell w zajmujący sposób wyjaśnia, dlaczego tradycyjne strategie walki z niepokojem często zawodzą i dlaczego nasze intensywne próby pozbycia się lęku zazwyczaj kończą się niepowodzeniem. Autor wprowadza czytelników w techniki zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak zerwać z cyklem zamartwiania się, zyskać dystans do własnych obaw i sprytnie zmanipulować swój umysł, aby uniknąć ponownego wpadnięcia w sidła niepokoju.