W poszukiwaniu spokoju. Dziennik uważności dla dzieci

Ćwiczenia uważności zawarte w tej książce pomogą Twojemu dziecku skupić się na bieżącym momencie, zachować spokój w stresujących sytuacjach oraz cieszyć się codziennymi momentami radości. Dzięki zadaniom, które tutaj znajdziesz, dziecko nauczy się lepszego zrozumienia swoich emocji i nauki ich definiowania. Dowie się, jak lepiej interpretować swoje uczucia i co one mogą oznaczać, a także jak utrzymać spokój mimo przeciwności.

Ćwiczenia mindfulness obejmują pisanie, rysowanie oraz praktyki medytacyjne, które mają na celu pomóc dziecku w osiągnięciu wewnętrznego spokoju, ugruntowania oraz poczucia więzi z otaczającą nas rzeczywistością. Elementy te wspierają rozwijanie świadomości oraz umiejętności zwracania uwagi na otoczenie i własne samopoczucie.

Książka promuje także świętowanie wdzięczności - poprzez działania, dzięki którym dziecko może uchwycić to, co sprawia, że czuje się mocniejsze, bezpieczniejsze i bardziej odprężone każdego dnia. To narzędzie pomoże Twojemu dziecku umocnić się w teraźniejszości, nauczy je pewności siebie oraz wdzięczności. Dzięki temu młody człowiek będzie bardziej świadomy, skupiony, spokojny i szczęśliwy.

Otwórz drzwi do życia w chwili obecnej i odkryj, jak ważne jest życie tu i teraz.