Ultramaratony. Bieganie i kolarstwo

Odkryj radość z uczestnictwa w ultramaratonach biegowych i kolarskich, jak również w triathlonach czy biegach górskich! Grzegorz Rogóż, autor książki, która jest kompilacją jego własnych doświadczeń i eksperymentów, od dwóch dekad zajmuje się amatorsko kolarstwem, a od siedmiu lat także bieganiem. Podczas licznych startów w maratonach i ultramaratonach wykształcił własne metody i strategie, które testował na sobie. W swojej książce autor dzieli się subiektywnymi wskazówkami, które okazały się dla niego nieocenione na drodze do świata ultra, z nadzieją, że będą one również pomocne dla innych.

Lektura ta zdobyła wysoką ocenę ze strony Cezarego Zamany, organizatora Merida Mazovia MTB Marathon, który podkreśla, że zawarte w niej informacje poszerzyły jego wiedzę mimo wielu lat doświadczenia w treningach. Jak zauważa Andrzej Piotrowski z Kliniki Rehabilitacji Sportowej ORTOREH, książka ta doskonale wpisuje się w rosnące zainteresowanie dyscyplinami biegowymi i kolarskimi, oferując kompleksowe spojrzenie na ultramaratony. Porusza tematy związane z niezbędnym sprzętem, dietą, planowaniem treningów oraz profilaktyką urazów.

Dzięki tej książce nauczysz się, jak planować efektywne treningi, poprawiać swoją wytrzymałość, radzić sobie z kryzysami na trasie oraz unikać kontuzji. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące optymalizacji kosztów związanych z ultramaratonami, jak również informacje o trasach i terminach zawodów - zarówno w Polsce, jak i za granicą. Rogóż, zdobywca Korony Maratonów Polskich, uczestniczył w wielu prestiżowych biegach i ultramaratonach, takich jak BMW Berlin Marathon czy Bieg Rzeźnika, co czyni go wiarygodnym przewodnikiem po świecie sportów wytrzymałościowych.