Tylko dla ciebie. Kreatywny poradnik Self-Care

Zdarza się, że czujesz, jakby codzienność wymykała się spod kontroli, a ty jesteś przytłoczony ilością obowiązków? W nowoczesnym świecie, gdzie presja, bodźce i niekończący się pośpiech są na porządku dziennym, łatwo można stracić równowagę. Każdego dnia czeka coś do załatwienia, poprawy, ktoś prosi o twoją uwagę, a e-maile zasypują skrzynkę. Jak więc znaleźć w tym wszystkim chwilę dla siebie, nie wpadając w pułapkę wyrzutów sumienia? Czas na troskę o własne potrzeby! Self-care to nie tylko moda, lecz świadomy wybór zadbania o swoje emocje, psychikę i ciało. Dzięki temu zyskasz równowagę w życiu, co bezpośrednio przekłada się na lepsze samopoczucie i jakość życia. Jeśli to coś, czego poszukujesz, ta książka jest właśnie dla ciebie!

Z pomocą 101 kreatywnych zadań nauczysz się słuchać swojego ciała i uspokajać umysł. Książka pozwoli ci lepiej funkcjonować w kluczowych obszarach życia, takich jak ciało, umysł, emocje, bliskie relacje, zarządzanie czasem, praca, dom, otoczenie, kreatywność i umiejętność adaptacji do zmian. To jednocześnie poradnik i dziennik, dzięki któremu głębiej zrozumiesz siebie i nauczysz się skuteczniej zaspokajać swoje potrzeby. Graficzne ćwiczenia poprowadzą cię przez proces pozytywnych przemian, które znacząco wpłyną na twoje życie.

Książka przedstawia 101 inspirujących pomysłów na rozwój self-care. Nie traktuj tego jako kolejnego obowiązkowego trendu, ale jako narzędzie do regeneracji energii. To nie samolubstwo, a mądry sposób dbania o siebie. Self-care może stać się twoją drogą do spełnienia i szczęścia. Zadbaj o siebie i odkryj, co to znaczy prawdziwie się kochać!

Ellen M. Bard, autorka książki, jest pisarką i psychologiem, której celem jest promowanie praktycznych i przyjemnych sposobów na rozwój oraz poprawę jakości życia. Współpracuje z Brytyjskim Towarzystwem Psychologicznym i jest członkiem Rady ds. Zdrowia Publicznego w Wielkiej Brytanii. Jej badania i wykłady dotyczą wartości w miejscu pracy, rekrutacji, narzędzi psychometrycznych oraz wyzwań związanych z generacją Y i kreowaniem marki pracodawcy. Jej prace ukazywały się w The Huffington Post, The Guardian, BBC Radio 4 oraz Financial Times, gdzie jest uznawana za eksperta w zakresie produktywności i równowagi między życiem zawodowym a osobistym.