Trening świadomego śnienia. Techniki mindfulness, joga snu i buddyjskie medytacje na uważne życie

Książka napisana przez młodego i utalentowanego nauczyciela oraz hipnoterapeutę, Charlie'ego Morleya, dostarczy wielu ciekawych doświadczeń osobom zainteresowanym świadomym snem oraz świadomym życiem. Z wdziękiem prowadzi nas przez labirynt zjawisk związanych ze świadomością, przytomnym śnieniem oraz buddyzmem, ukazując jogę snu jako ścieżkę do głębszego przebudzenia umysłu. Morley krok po kroku i w dostępny sposób wprowadza czytelnika w świat świadomego snu, czyniąc ten proces łatwym do przyswojenia.Publikacja ta oferuje wnikliwe spojrzenie na teorię i praktykę wywodzącą się zarówno z tradycji zachodnich, jak i buddyzmu tybetańskiego. Nie tylko analizuje zjawisko marzeń sennych, ale również wprowadza nowe, kreatywne praktyki medytacyjne. Obejmuje to techniki takie jak medytacja przytomności, ćwiczenia związane z świadomym snem w odniesieniu do tybetańskiej i zachodniej tradycji, oraz praktyki związane z przytomnością hypnagogiczną i hypnopompiczną.Bazując na ponad 12-letnim doświadczeniu Morleya i setkach prowadzonych przez niego warsztatów, książka stanowi kompleksowy przewodnik w świat świadomego śnienia. Od buddyjskich świątyń po festiwale pełne muzyki i tańca, doświadczenia autora są różnorodne i bogate. Dzięki trójstopniowej strukturze: Podstawy, Ścieżka, Wzrastanie, książka dostarcza czytelnikowi solidnej wiedzy na temat historii świadomego snu, jego korzyści, współczesnych badań naukowych oraz praktycznych wskazówek, jak rozwijać swoje umiejętności w tej dziedzinie. Głównym celem tej książki jest nauczenie, jak wykorzystać świadome śnienie do rozwoju psychicznego i duchowego. To przystępne źródło wiedzy dla każdego, kto pragnie zyskać nowe spojrzenie zarówno na swoje sny, jak i rzeczywistość. Książka zachęca do przebudzenia w obu tych wymiarach.Zachęcamy do zapoznania się z darmowym fragmentem książki „Trening świadomego śnienia,” aby w pełni poczuć jej inspirującą atmosferę.