Trening siłowy bez sprzętu. Tom 2. Przestrzeń strategiczna

Zaktualizowane wydanie drugiego tomu popularnego podręcznika "Trening bez sprzętu" zdobyło uznanie dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce już od ponad dekady. Autor szczegółowo omawia zasady treningu ukierunkowane na budowanie masy mięśniowej, zwiększanie siły oraz poprawę wytrzymałości. Wskazuje na istotne aspekty związane z tempem i rytmem ćwiczeń, długością przerw między seriami oraz treningami podzielonymi na partie. Podpowiada, jak skutecznie przełamać momenty stagnacji w rozwoju, odpowiednio się odżywiać, zachować motywację i dbać o zdrowie, aby trening przynosił oczekiwane korzyści, nie wyczerpując nadmiernie zasobów energetycznych organizmu. Dodatkowo, autor szczegółowo wyjaśnia ćwiczenia przedstawione w pierwszym tomie i wzbogaca je o kilka nowych propozycji.