Trening biegowy metodą Skarżyńskiego

Druga część poradnika Jerzego Skarżyńskiego „Biegiem przez życie” skierowana jest do biegaczy o różnym poziomie doświadczenia. Skarżyński przystępnie wyjaśnia swoją metodę rozwoju biegowego, dostarczając szczegółowe opisy zarówno samych środków treningowych, jak i ich praktycznego zastosowania na poszczególnych etapach przygotowań.

Książka zawiera również całoroczne plany treningowe oraz istotne wskazówki dotyczące taktyki biegu, takie jak optymalne tempo na różnych odcinkach. Poradnik kieruje swoje rady do biegaczy przygotowujących się do maratonów, półmaratonów i biegów na 10 km, dostosowując zalecenia do różnych poziomów wynikowych. Dla maratonu uwzględnia dziewięć poziomów czasu, dla półmaratonu siedem, a dla dystansu 10 km także siedem poziomów czasowych, co pozwala każdemu biegaczowi znaleźć odpowiedni dla siebie zakres.