Sekretny język ciała. Ureguluj układ nerwowy, ulecz ciało i uwolnij umysł

TWOJE NIEZBĘDNE NARZĘDZIA DO REGULACJI UKŁADU NERWOWEGO Doświadczasz stresu, lęku bądź nieprzetworzonych traum? Może to oznaczać, że twój układ nerwowy stale funkcjonuje w trybie przetrwania, co może znacznie wpłynąć na twoje codzienne życie. Długotrwały stres powoduje, że organizm adaptuje się do poradzenia sobie z nieustannym zagrożeniem. Jednak przedłużający się stan napięcia może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i wpływać negatywnie na samopoczucie. Dysregulacja systemu nerwowego przejawia się m.in. chronicznym lękiem, wypaleniem, zmęczeniem, gniewem czy tendencją do wycofania się. Towarzyszą temu także natłok myśli, prokrastynacja, dysocjacja, nadmierna chęć zadowalania innych oraz bóle fizyczne bez wyraźnej przyczyny. Specjalistki Jennifer Mann i Karden Rabin, które zajmują się terapią ciała i umysłu, podkreślają znaczenie trzech kluczowych działań w procesie regulacji układu nerwowego: zrozumienie języka reakcji nerwowych, przerywanie szkodliwych schematów oraz ich przeprogramowanie dla lepszego zdrowia i życia. Ich książka, łącząca teoretyczną wiedzę naukową, inspirujące przykłady oraz praktyczne ćwiczenia z zakresu kognitywnego i somatycznego, pomaga wprowadzać rzeczywiste zmiany. Odzyskaj wewnętrzny spokój, energię oraz harmonię. Nie zwlekaj, zacznij już teraz. Tytuł oryginalny: The Secret Language of the Body: Regulate your nervous system, heal your body, free your mind Tłumaczenie: Anna Opara