Relaksacja

W swojej książce Joanna Jakubik-Hajdukiewicz oferuje czytelnikom zestaw konkretnych narzędzi mających na celu poprawę samopoczucia oraz jakości życia. Kluczowym pytaniem, na które odpowiada, jest, jak osiągnąć ten lepszy stan? Autorka podpowiada, aby dbać o ciało poprzez aktywność fizyczną, obejmującą ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i regenerujące. Zachęca również do porządkowania umysłu poprzez unikanie destrukcyjnych myśli oraz pielęgnowanie pozytywnych. Zwraca uwagę na harmonizację emocji, która jest możliwa dzięki wyrażaniu uczuć i pracy z oddechem. Wszystkie te elementy prowadzą do osiągnięcia dobrostanu — stanu ogólnego zadowolenia i harmonii.

Joanna Jakubik-Hajdukiewicz, socjolog z wykształcenia, zdobyła bogate doświadczenie w psychologicznej pracy z grupami oraz prowadzeniu zajęć jogi dla dzieci, dorosłych, a także całych rodzin. Jest także cenioną autorką poezji i artykułów w dziedzinie pracy z dziećmi z rodzin borykających się z problemami alkoholowymi. Jej twórczość literacka była promowana przez Centrum Kultury Zamek w Poznaniu, a doświadczenia pedagogiczne wykorzystała podczas organizacji warsztatów w ramach Międzynarodowego Biennale Tańca Współczesnego.

Na swoim koncie ma wiele publikacji książkowych, w tym „Twórcze działania dla dzieci z wykorzystaniem terapii tańcem, jogi i kreatywnego pisania” oraz poradniki takie jak „Joga dla dzieci” i „Joga dla kobiet w ciąży”. Jest również autorką książki „Joga przeciwbólowa”. Autorka prowadziła warsztaty rozwojowe dla kadry oświaty w różnych miastach Polski. Jej pasja do ciągłego rozwoju i wspierania innych przejawia się w licznych inicjatywach edukacyjnych. Książka zawiera linki do sesji relaksacyjnych oraz wideoporadników, które ułatwiają praktyczne zastosowanie proponowanych ćwiczeń.