Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję

Psychiatra David D. Burns, autor niniejszej książki, prezentuje efektywną, niefarmakologiczną metodę terapii depresji. Bez potrzeby sięgania po leki, możliwe jest pokonanie takich trudności jak lęk, poczucie winy, pesymizm czy niska samoocena. W publikacji przedstawiono proste, a zarazem sprawdzone przez naukę techniki, które umożliwiają kontrolę nad wahaniami nastroju oraz zachowaniami autodestrukcyjnymi. Autor pokazuje, jak rozwijać pozytywne podejście do życia oraz skutecznie zmieniać emocjonalne nastawienia.

Z lektury tej wyjątkowej książki dowiesz się, jak nowoczesne metody mogą pomóc w wyjściu z depresji i redukcji lęku. Dzięki wskazówkom zawartym w środku, nauczysz się identyfikować przyczyny swoich emocjonalnych zawirowań, neutralizować negatywne uczucia w ich początkowym stadium, a także uwolnić się od poczucia winy. Znajdziesz sposoby na radzenie sobie z wrogością i krytyką, a także na przezwyciężenie zależności od miłości i aprobaty otoczenia. Ostatecznie książka pomoże Ci zbudować solidne poczucie własnej wartości, umożliwiając cieszenie się każdym dniem.