Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya

dobiegu.pl Gotowy, Start! Nadszedł moment, aby wstać z kanapy i zacząć dążyć do lepszego zdrowia. Jeśli dotychczas trudno było Ci się przekonać do biegania lub pragniesz wprowadzić lekki powiew świeżości w swoje treningi, rozważ marszobieg. Metoda marszobiegu stworzona przez Jeffa Gallowaya okazała się wsparciem dla setek tysięcy amatorów biegania w przygotowaniach do maratonów i półmaratonów, a także umożliwiła doświadczonym biegaczom poprawę swoich wyników. Co Cię jeszcze powstrzymuje? Przejmij kontrolę nad zmęczeniem i ciesz się każdym biegiem. Poczuj siłę i energię nawet po przebiegnięciu dużej odległości. Poznaj tajniki szybszej regeneracji podczas długich biegów i zapomnij o przytłaczającym zmęczeniu po treningu. Naucz się przesuwać granice swojego wysiłku coraz dalej.Energia marszuTa niezwykle praktyczna książka przedstawi Ci idealny program treningowy i pomoże stworzyć plan ćwiczeń dostosowany do Twojej aktualnej formy. Zyskasz wiedzę, jak utrzymać motywację, radzić sobie z ewentualnymi dolegliwościami i uniknąć kontuzji. Jeff Galloway niegdyś był zwykłym nastolatkiem, który trenował biegi. Dzięki ciężkiej pracy i nieustannej nauce zdołał dostać się do kadry olimpijskiej. Napisał cieszące się ogromną popularnością książki o bieganiu, jest felietonistą "Runner's World" i co roku wygłasza inspirujące prelekcje na temat biegania oraz dbania o kondycję. Ponad 100 maratonów ukończonych przez Gallowaya świadczy o skuteczności jego metody, która otwiera przed niemal każdym możliwość wystartowania i dotarcia do mety w półmaratonie.