Plecy bez bólu – od A do Z. Praktyczny poradnik dla osób z bólami kręgosłupa i tych, którzy chcą ich uniknąć

Wielu z nas zetknęło się z problemami dotyczącymi kręgosłupa, jednak nie zawsze potrafimy precyzyjnie zdiagnozować przyczynę tych dolegliwości ani wiedzieć, jak im zaradzić. Dlatego tak istotne jest, aby zawczasu poznać swój kręgosłup oraz nauczyć się, jak dbać o jego zdrowie. Ważne jest także, aby wiedzieć, jakie kroki podjąć, gdy pojawi się ból, i jakie opcje leczenia mamy do dyspozycji.Niezastąpionym źródłem wiedzy na ten temat jest poradnik, który oferuje przejrzyste omówienie istotnych kwestii. Zawiera informacje na temat anatomii kręgosłupa, co pozwala lepiej zrozumieć jego funkcjonowanie. Opisuje różnorodność dolegliwości, które mogą wystąpić, od problemów z karkiem i ramionami, po odcinek piersiowy, lędźwiowy i guziczny. Podkreśla również, kiedy konieczna jest pilna interwencja medyczna, a kiedy wystarczy wizyta u lekarza rodzinnego.Poradnik jest pełen praktycznych wskazówek dotyczących zapobiegania i radzenia sobie z bólem pleców. Obejmuje on różnorodne techniki, począwszy od ćwiczeń wzmacniających i relaksacyjnych, poprzez utrzymanie prawidłowej postawy ciała w domu i pracy, po terapie ciepłem i hydroterapię. Dowiesz się również, jakie pozycje podczas snu są najbardziej korzystne dla zdrowia kręgosłupa.Publikacja omawia także różne formy terapii, obejmując tradycyjną opiekę medyczną, diagnostykę, zabiegi chirurgiczne, fizjoterapię oraz szeroką gamę terapii uzupełniających i specjalistycznych procedur.Autorką tej książki jest dr Jenny Sutcliffe, która przez lata pracowała jako lekarka i fizjoterapeutka. Jest znana z licznych publikacji dotyczących problemów z kręgosłupem, a także z wielu artykułów na ten temat.