Pilates dla bystrzaków

Chcesz cieszyć się efektem zgrabnej sylwetki, jak u Madonny, bez wyczerpujących treningów siłowych? A może marzysz o smukłych nogach Evy Longorii i idealnej postawie Nicole Kidman, ale bez magicznych sztuczek i wylewania siódmych potów na siłowni? Dzięki Pilates, niezwykle popularnej wśród hollywoodzkich gwiazd formie ćwiczeń, możesz to osiągnąć. Pilates to innowacyjny system ponad pięciuset ćwiczeń, które wykonywane przy łagodnej muzyce łączą elementy jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Dzięki niemu osiągniesz elastyczną i smukłą sylwetkę szybciej niż w przypadku innych intensywnych aktywności fizycznych. Przygotuj się do nadchodzących wakacji, urodzin, czy Sylwestra, odkrywając tajniki tego programu ćwiczeń. Dowiedz się, jak prawidłowo napiąć swoje "centrum", aby brzuch wyglądał na bardziej płaski, jak ujędrnić pośladki, wysmuklić nogi oraz uzyskać talię osy. Naucz się technik kontrolowania oddechu i rozciągania mięśni, które pomagają nawet dodać kilka centymetrów wzrostu. Odkryj również, jakie ćwiczenia pozwolą ci osiągnąć wewnętrzny spokój i relaksację. Na deser czeka na Ciebie specjalny dodatek — praktyczna ściąga z najważniejszymi informacjami, które ułatwią Ci rozpoczęcie przygody z Pilates. Osiągnij sylwetkę, o której zawsze marzyłaś, bez poświęcania długich godzin na forsowne ćwiczenia, i ciesz się nową energią oraz pewnością siebie każdego dnia.