Pierwsza samopomoc w zaburzeniach lękowych. Jak nie pozwolić, by lęk przejął kontrolę nad Twoim życiem

Lęk, będący uniwersalnym przejawem ludzkich emocji, jest doświadczeniem, które łączy ludzi na całym świecie w różnorodnych okolicznościach. Choć stanowi on naturalną część życia, bywa, że zaczyna dominować i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Kiedy lęk przekształca się w fobię społeczną, OCD, czy lęk uogólniony, staje się poważnym problemem. Dobrą wiadomością jest to, że możemy nauczyć się nim zarządzać. Oto książka dla każdego, kto zmaga się z uciążliwym lękiem. Autorka, doświadczona psycholożka, w przystępny sposób wyjaśnia naturę lęku i pokazuje, jakie informacje niesie w sobie. Równocześnie uczy skutecznych metod jego uspokajania i kontrolowania. Poradnik ten działa jak pierwsza pomoc przeciwko lękowi, oferując sprawdzone techniki radzenia sobie w sytuacjach, kiedy lęk zaczyna przejmować nad Tobą kontrolę, grożąc atakiem paniki – jest sposób, aby mu zapobiec! Odkryj, jak skutecznie stawiać czoła lękowi. Naucz się żyć spokojniej, podejmować decyzje w stresujących momentach i zmierzać się z niepewnością z większą pewnością siebie.