Odchudzanie bez diety. Psychodietetyka

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego popularne diety nie dają trwałych rezultatów? Czy masz już dość ciągłego liczenia kalorii i rezygnowania z ulubionych przysmaków? Ta książka to odpowiedź na twoje wątpliwości oraz klucz do osiągnięcia idealnej wagi bez konieczności wyrzeczeń. Oferuje wyjaśnienie, dlaczego wcześniejsze diety zawiodły i co powodowało rychłą utratę motywacji. Nauczysz się, jak cieszyć się jedzeniem, które lubisz, jednocześnie troszcząc się o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, bez obaw o utratę kontroli. Dzięki koncepcji 80/20 zrozumiesz, jak wprowadzić świadome i zdrowe nawyki żywieniowe. Psychodietetyka pozwoli ci zgłębić zasady odchudzania bez rygorystycznych diet, co przełoży się na lepsze relacje z jedzeniem. Dowiesz się również, jak porzucić wieczną dietę, unikając przy tym emocjonalnych zaburzeń i niepokoju.