Nordic walking. I o to chodzi!

Nie przepadasz za biegiem i uważasz, że sporty ekstremalne to tylko ryzyko kontuzji? Sięgnij po nordic walking! Pewnie nieraz widziałeś ludzi z kijkami przemierzających parki przez cały rok. Być może pomyślałeś, czy to coś dla Ciebie, albo zastanawiałeś się, czy to rzeczywiście sport. Niestety, wiele osób, które obserwujesz, nie wykorzystuje kijków poprawnie, co jest przykre, bo nordic walking to wspaniała forma ruchu, angażująca aż 90% mięśni ciała i doskonała dla ludzi w każdym wieku i o różnej kondycji fizycznej. Ciekawostką jest, że ta dyscyplina była pierwotnie używana przez narciarzy biegowych jako letni trening. Żaden inny sport nie jest tak łatwy do opanowania, a jednocześnie nie przynosi tylu korzyści zdrowotnych i kondycyjnych. Nordic walking może pomóc w zapobieganiu wielu dolegliwościom, takim jak stres, nadwaga, bóle pleców i kolan, nadciśnienie, cukrzyca, artretyzm, a nawet depresja – oraz w ich leczeniu, gdy już się pojawią.Dzięki temu podręcznikowi, z licznymi ilustracjami ułatwiającymi naukę, opanujesz prawidłową technikę chodzenia oraz nauczysz się planować swoje treningi, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z nordic walkingiem, czy jesteś doświadczonym piechurem z ambicjami maratończyka. Dr Klaus Schwanbeck, będący współtwórcą niemieckiego systemu profilaktyki zdrowotnej i członkiem Niemieckiego Komitetu Olimpijskiego, zakończył karierę trenera lekkoatletyki, by przez długie lata działać na rzecz rozwoju narodowych programów opieki zdrowotnej oraz kształcenia trenerów różnych dyscyplin sportowych, terapeutów i lekarzy. Jest zapalonym entuzjastą i propagatorem nordic walkingu.