Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości

Każdy z nas kiedykolwiek doświadczył silnej pokusy, by sięgnąć po kolejną kostkę czekolady lub zanurzyć się w fascynującej książce, filmie czy grze wideo, które chcemy, by trwały bez końca. To jest moment, kiedy cienka linia między przyjemnością a cierpieniem zostaje zamazana.

W tej publikacji, tematem przewodnim jest poszukiwanie równowagi pomiędzy tymi dwoma biegunami — przyjemnością a bólem — i dlaczego jest to kluczowe szczególnie dzisiaj. Żyjemy w erze nieograniczonego dostępu do szeroko pojętych źródeł przyjemności. Niezależnie, czy chodzi o substancje uzależniające, jedzenie, niestandardowe informacje, hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube czy Twitter — te stymulujące bodźce są dosłownie wszechobecne i mają nad nami ogromną władzę. Nasze smartfony działają niczym nieustające źródło dopaminy, które bez przerwy zasilają nasze poczucie przyjemności.

Psychiatra Anna Lembke bada mechanizmy, jakie rządzą naszym układem nagrody w mózgu, i ukazuje, dlaczego ciągłe dążenie do przyjemności może ostatecznie prowadzić do wewnętrznego cierpienia. Poprzez ujawnienie prawdziwych, nierzadko szokujących historii osób, które konsultowała, Lembke dostarcza praktycznych wskazówek, jak ograniczyć nadmierną konsumpcję i kontrolować nasze niepohamowane popędy. Dzięki temu możemy nauczyć się, jak prowadzić bardziej zrównoważone życie, które przyniesie radość zarówno nam samym, jak i naszym bliskim.