Nauka o oddychaniu

Książka ta koncentruje się na praktykach jogi, mających na celu wzmocnienie i zrównoważenie siły fizycznej, mentalnej, emocjonalnej oraz psychicznej, co pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Autor przedstawia kluczowe metody joginów oraz ich ulubione ćwiczenia w sposób jasny i zwięzły, co czyni je dostępnymi zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów. Autor używa terminologii powszechnie przyjętej na Zachodzie, pomijając trudniejsze nazwy sanskryckie, co ułatwia zrozumienie czytelnikowi.

Oddychanie jest najważniejszym procesem życiowym, ponieważ stanowi podstawę naszego istnienia. Umiejętne kontrolowanie oddechu wpływa na wydłużenie życia, wzmocnienie sił witalnych i odporności, podczas gdy niepełne i nieuważne oddychanie skraca nasze dni, czyniąc nas bardziej podatnymi na choroby. Prawidłowe oddychanie ma również istotny wpływ na umysł człowieka, jego poziom energii oraz zdolność do uwalniania się od negatywnych emocji, co jest kluczowe dla rozwoju duchowego.

Naturalne oddychanie jest charakterystyczne dla człowieka pierwotnego. Jednak współczesny, cywilizowany tryb życia wprowadza szkodliwe nawyki w chodzeniu, staniu i siedzeniu, które zaburzają ten naturalny proces. W efekcie, jedynie niewielka liczba osób w wysoko rozwiniętych społeczeństwach oddycha w sposób prawidłowy.

Zasób Prany, czyli energii życiowej, jest ściśle związany z poprawnym oddychaniem. Możemy ją zbierać i wykorzystywać zarówno dla siebie, jak i innych, na przykład w celach leczniczych czy do wielu innych zastosowań.