Mózg jak brzytwa

Kaja Nordengen, uznana autorka bestsellerów takich jak „Mózg rządzi” i „Mózg ćwiczy”, prezentuje innowacyjny roczny plan treningowy dla mózgu w formie praktycznego notesu. Jako doświadczona neurolożka, Nordengen oferuje cenne wskazówki dotyczące codziennej pielęgnacji umysłu w sposób łatwy i przyjemny. Podkreśla, że systematyczna, choć niewielka aktywność intelektualna może znacznie poprawić naszą pamięć oraz zdolności logicznego myślenia, wzmacniając jednocześnie ten niezastąpiony organ. Regularne podejmowanie drobnych, codziennych wyzwań skutkuje tworzeniem nowych połączeń neuronowych i wzmacnianiem już istniejących, co zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji i innych chorób podeszłego wieku. Dodatkowo, takie praktyki zwiększają komfort życia już dziś.

Znajdź codziennie kilka minut na nauczenie się czegoś nowego. Wyłącz nawigację GPS i sięgnij po tradycyjną mapę, rozwiąż zadanie z testu inteligencji, wybierz nieznaną trasę do domu lub spróbuj myć zęby nie dominującą ręką. Przez cały rok, od poniedziałku do piątku, podejmuj małe wyzwania i notuj swoje osiągnięcia. W weekendy zarezerwuj chwilę na aktywność fizyczną oraz spotkanie z dawno niewidzianym znajomym przy kawie. Twój mózg odwdzięczy się lepszym funkcjonowaniem, a ty zdobędziesz dodatkowe umiejętności, które zabezpieczą cię na przyszłość. Trening umysłu nie musi być skomplikowany!