Mit kalorii. Jak jeść więcej, ćwiczyć mniej, tracić na wadze i żyć lżej

Jonathan Bailor dokonuje przełomu w świecie dietetyki swoją książką, która redefiniuje, jak myślimy o odchudzaniu. Zamiast skupiać się na ograniczaniu kalorii, Bailor prezentuje podejście, które stawia na jakość spożywanych produktów. Konwencjonalne porady dietetyczne, oparte na manipulacji ilością kalorii, są przez niego podważane. Autor udowadnia, że klucz do skutecznego odchudzania leży w unikaniu "złych kalorii" i skupieniu się na wartości bastionu energetycznego.„Mit kalorii” oferuje czytelnikom nowatorską strategię na efektywne spalanie tłuszczu, bez potrzeby ciągłego odczuwania głodu. Książka zawiera szczegółowy plan dietetyczny oparty na pełnowartościowych produktach, a także przepisy na zdrowe i smaczne posiłki, w tym desery. Bailor proponuje również zestaw prostych ćwiczeń inspirowanych treningiem interwałowym, które można łatwo wpleść w codzienny plan dnia.Ta książka to podręcznik, który uwalnia czytelników od udręki liczenia kalorii, pozwalając im jeść więcej, ćwiczyć mniej i gubić zbędne kilogramy w sposób zdrowy i zrównoważony. Jak zauważa Bailor, gdyby agencje zdrowotne dostarczyły poprawnych informacji o odżywianiu od samego początku, takie przewodniki nie byłyby potrzebne. Jednak dzięki błędnym zaleceniom, książki takie jak ta stały się niezbędne.Autor, Jonathan Bailor, to doświadczony badacz w dziedzinie żywienia i aktywności fizycznej, były trener personalny i autor wielu książek z cenionej serii "Smarter Science of Slim". Jego osiągnięcia obejmują również karierę jako senior program manager w Microsoft oraz rolę konsultanta dla licznych międzynarodowych organizacji. Bailor mieszka w pobliżu Seattle wraz z żoną Angelą, a jego praca jest inspiracją dla wielu ludzi na całym świecie.