Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę

Mindfulness dla dzieci to książka, która wprowadza młodych czytelników w świat uważności, pomagając im odnaleźć spokój, radość i kontrolę w codziennym życiu. Chociaż trening fizyczny jest kluczowy dla rozwoju najmłodszych, równie ważna jest praca nad umysłem. Doskonalenie zdolności decyzyjnych, pamięci oraz umiejętności radzenia sobie z reakcjami stresowymi jak "uciekaj lub walcz" jest niezbędne. Uważność pozwala dzieciom być świadomymi chwili obecnej—tego, co widzą, słyszą, czują i emocji, jakich doświadczają. Taka świadomość umożliwia lepsze panowanie nad sytuacją i dokonywanie optymalnych wyborów.

Książka skierowana jest do młodszych odbiorców i przytacza historie dzieci, które dzięki różnorodnym technikom potrafiły sobie poradzić z trudnymi sytuacjami. Dzieci w książce opowiadają własnymi słowami o doświadczeniach i proponują ćwiczenia uważności, które można zastosować w różnych sytuacjach życiowych. Znajdziesz tu atrakcyjne ćwiczenia pozwalające skupić się na emocjach i lepiej je rozumieć. Dzięki tej lekturze młodzi czytelnicy mogą, zarówno sami, jak i z rodzicami, poznawać techniki mindfulness, które pomogą im w codziennym życiu. W książce zawarte są także ćwiczenia, które można praktykować w domu, szkole czy w kontaktach z innymi dziećmi. To wyjątkowy przewodnik do odkrycia i rozwijania uważności.