Maraton dla bystrzaków

Pół roku starannego treningu to wszystko, czego potrzebujesz, aby przebiec maraton! Choć współcześnie nie musimy przemierzać setek kilometrów, jak Filippides z Maratonu do Aten w 490 roku p.n.e., wielu z nas podejmuje wyzwanie pokonania 42,195 km na własnych nogach. Aby osiągnąć ten cel, niezbędne są zarówno solidne przygotowanie fizyczne, jak i mentalne wsparcie, a także właściwe wyposażenie. Ucz się od zawodniczki i trenerki Tere Stouffer, aby stać się prawdziwym maratończykiem.Książka ta, napisana z humorem, wciąga czytelnika niczym szybki bieg po osiągnięciu celu. Jeśli zawsze marzyłeś o starcie w maratonie lub półmaratonie, lubisz przekraczać własne granice i wyzwania, ten poradnik to dla Ciebie idealne rozwiązanie. Poznasz skuteczne strategie biegowe i nauczysz się radzić sobie z kontuzjami, a także odkryjesz jak zdrowo jeść, ćwiczyć i żyć jak prawdziwy biegacz.„Maszynka do biegania” to rozdział poświęcony odpowiedniej odzieży i obuwiu biegacza, planowaniu pierwszego biegu i zwiększaniu dystansu, właściwemu odżywianiu oraz zarządzaniu kontuzjami. Dowiesz się także, jak dostosować plany treningowe do swoich warunków i celów, a objaśnienie żargonu maratończyków ułatwi Ci komunikację w świecie biegania. Seria „Dla bystrzaków” jest nieocenionym źródłem wiedzy dla każdego miłośnika nauki. Książki te, pełne humoru i przejrzystych informacji przygotowanych przez ekspertów, pomagają czerpać wiedzę z radością. To doskonała lektura zarówno przy śniadaniu, w łóżku, w podróży, jak i na bezludnej wyspie.