Lepsza pamięć w 5 minut cz.1 Ćwiczenia, zadania...

Książka zawiera 155 różnorodnych ćwiczeń stymulujących pamięć. Czy pięć minut dziennie wystarczy, by poprawić kondycję naszego umysłu? Wnioski z badań przeprowadzonych przez NIHR na osobach powyżej 50 roku życia wskazują, że już 3 minuty codziennych, systematycznych i różnorodnych ćwiczeń mogą skutkować poprawą zdolności myślenia, koncentracji, pamięci oraz umiejętności rozwiązywania problemów. Starzenie się organizmu prowadzi do pogorszenia się pamięci, co jest naturalnym procesem. Jednakże u niektórych, na skutek stresu, niedoboru witaminy B, depresji czy chorób neurologicznych, pamięć może ulegać osłabieniu szybciej niż zwykle. Oznaki starzenia mózgu można zauważyć już po 30. roku życia. Kluczem do przeciwdziałania tym zmianom są regularne ćwiczenia pamięci. W książce znaleźć można szereg zadań, od łamigłówek po ćwiczenia wspierające koncentrację, myślenie, zdolności językowe, oraz umiejętności matematyczne i koordynację wzrokowo-ruchową. Regularne, krótkie sesje treningowe mogą znacząco poprawić nasze funkcjonowanie umysłowe i stanowić profilaktykę przed chorobami neurodegeneracyjnymi lub wspierać ich leczenie. Już pięć minut dziennie może przynieść odczuwalne korzyści.