Lęk. Jak pokonać potwora

Poznaj sposoby na osiągnięcie wewnętrznego spokoju w coraz bardziej niespokojnym świecie. Pomimo że lęk często postrzegany jest jako negatywna emocja, pełni rolę naszego wewnętrznego strażnika, starając się chronić nas przed rzeczywistymi i wyobrażonymi zagrożeniami, które napotykamy w dzisiejszym świecie. Niniejsza książka jest dedykowana tym, którzy zmagają się z lękiem, oferując łagodniejsze i bardziej pełne zrozumienia podejście do przezwyciężenia tego wyzwania.Ten podręcznik, przystępnie napisany, łączy techniki terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), oferując krok po kroku skuteczne strategie walki z własnymi lękami oraz ich fizycznymi objawami. Szczególną uwagę poświęca praktycznym metodom, dzięki którym odkryjesz, że nie wszystko, co budzi twój strach, jest rzeczywiście groźne.Z dużym doświadczeniem, które obejmuje ponad 25 lat pracy z osobami cierpiącymi na zaburzenia lękowe i obsesyjno-kompulsywne, doktor Eric Goodman wprowadza nas w świat humoru i współczucia, pomagając zaakceptować lęk jako część siebie, która może stać się naszym sprzymierzeńcem.Doktor Goodman jest cenionym psychologiem klinicznym, autorem i prelegentem, specjalizującym się w zagadnieniach związanych z lękiem społecznym i zaburzeniami lękowymi. Wykładał na Northeastern University oraz California Polytechnic State University. Poza prowadzeniem prywatnej praktyki w San Luis Obispo w Kalifornii, organizuje grupy wsparcia i warsztaty zatytułowane Social Courage. Autor książki "Social Courage: Coping and thriving with the reality of social anxiety", mieszka w San Luis Obispo z rodziną, w tym żoną i trójką dzieci, a także psem i swoimi wewnętrznymi lękami.