Lęk i zamartwianie się u nastolatków

Ćwiczenia pomagające pokonać lęk i zmartwienia są nieocenionym wsparciem dla młodzieży, która często boryka się z niepokojem, strachem i napadami paniki. Objawy takie jak kołatanie serca, nadmierne pocenie się, drżenie kończyn czy bóle brzucha mogą znacznie wpływać na ich codzienne życie. W okresie dojrzewania, gdy ciało i umysł przechodzą przez intensywne zmiany, te doznania są szczególnie częste. Bez odpowiednich narzędzi i strategii do radzenia sobie, lęki mogą nasilać się i stopniowo przejmować kontrolę nad życiem młodych ludzi.

Podręcznik stworzony z myślą o nastolatkach dostarcza praktycznych metod na opanowanie lęku i eliminację zmartwień. Umożliwia budowanie pozytywnego obrazu siebie i nauczenie się rozpoznawania oraz radzenia sobie z niespokojnymi myślami. W książce opisano techniki, które młodzież może stosować samodzielnie bądź z pomocą psychologa, a także dostarczono wskazówek dotyczących poszukiwania dodatkowego wsparcia w razie potrzeby.

Lęk to powszechne, ale uleczalne zjawisko. Przez realizację zawartych w tej książce ćwiczeń można nauczyć się nie tylko, jak mu zapobiegać, ale i jak skutecznie zarządzać swoim stanem emocjonalnym. Choć niektóre z proponowanych zadań mogą wydawać się nietypowe, a nawet nieco dziwne, warto podejść do nich z otwartością, gdyż mogą okazać się niezwykle pomocne.

Lisa M. Schab, pracując jako pracownik socjalny i prowadząc prywatną praktykę w okolicach Chicago, wnosi do swojej pracy bogate doświadczenie. Autorka licznych poradników, współpracuje z miesięcznikiem Chicago Parent i prowadzi warsztaty z technik relaksacyjnych i samopomocowych. Jej sesje są skierowane do szerokich kręgów społeczeństwa, a także do profesjonalistów z branży terapeutycznej.