Sprawność emocjonalna

Jak zrozumieć i wykorzystywać niewerbalny język emocji, aby skuteczniej wyrażać nasze odczucia związane z działaniami, które podejmujemy?

Sprawność emocjonalna jest kluczową umiejętnością, pozwalającą nam świadomie uczestniczyć w teraźniejszości i dostosowywać nasze zachowania tak, by były zgodne z naszymi intencjami oraz wartościami. Polega ona na tym, by nie kurczowo przywiązywać się do emocji i myśli, ale odważnie stawić im czoła i je przekształcać, umożliwiając realizację większych celów życiowych.

Książka ta oferuje inspirujące spojrzenie na to, jak przyjąć świadomą, akceptującą postawę wobec wszelkich emocji i wynieść naukę z nawet najbardziej wymagających z nich. Uczy, jak przełamywać nasze nawykowe reakcje, by móc naprawdę żyć tu i teraz, odpowiednio reagować na zmieniające się okoliczności i działać zgodnie z tym, co jest dla nas istotne.

Nie chodzi tu o tłumienie myśli ani wymuszone pozytywne myślenie. Kluczem do sprawności emocjonalnej jest odnalezienie spokoju i relaksu, pozwalające na pamiętanie o naszych najgłębszych wartościach.